ブラッシング方法

歯周病の根本的な原因は歯垢です。この歯垢は適切な歯磨きを毎日繰り返し行うことによって取り除くことができます。ここでは適切なブラッシングの方法について紹介していきたいと思います。

ブラッシングの基本は、まず毛先を磨くポイントに確実あてることです。毛先がどこに当たっているかを知るために、鏡を見ながら磨くと良いでしょう。磨くポイントに毛先をあてることができたら、次は動かし方です。力をいれて磨くと歯ブラシの毛先が開いてしまうので歯垢が落とすことができませんので、毛先がまっすぐになるように歯にあて、歯茎を傷つけないように軽く磨くようにしましょう。

ポイントにちゃんと歯ブラシをあてて、軽く磨く際に、歯ブラシを細かく動かして磨くとより効果的なブラッシングができます。凹凸のある歯では、大きく動かしてしまうと毛先が奥まで届かないため、奥にある歯垢をかき出すことができません。細かく歯ブラシを動かして毛先で歯垢を落とすようにするとよいでしょう。

また、1ヶ所につき20回磨くようにしましょう。歯垢は粘着性が高いものです。5回くらい磨いただけでは取り除くことができませんので最低20回は磨くようにします。

このブラッシングを毎食後行います。そして、寝る前には時間をかけて隅々まで歯垢を取り除いてください。

特に歯の病気にかかっていない場合は、ここで紹介したブラッシング方法が適切であるとされています。しかし、歯周病の疑いがある場合や、過去に虫歯の治療を受けたことがある場合など、歯の状態によってブラッシング方法は異なりますから、歯科医師や歯科衛生士などの専門家に相談して、適切なブラッシングの指導を受けるのがよいでしょう。